Como melhorar a sua saúde financeira

Sabia que assumir as rédeas da sua vida financeira pode ajudar a melhorar a sua saúde física?

Muitas vezes pensamos em cuidar de nós, fazendo por exemplo mais exercício físico ou encontrando estratégias para diminuir o stress quotidiano, mas raramente nos lembramos de que um dos fatores que podem contribuir para altos níveis de ansiedade relaciona-se com as finanças pessoais. Sabia que o stress financeiro pode ser um dos principais fatores que influenciam uma saúde debilitada? Segundo um estudo, de outubro de 2022, da American Psychological Association, 72% dos americanos afirmaram sentir-se stressados por causa do dinheiro pelo menos uma vez no mês anterior. Os investigadores indicam que estes problemas podem levar a sintomas físicos, como dores de cabeça e de estômago, além de questões de saúde mental, como ansiedade ou dificuldades em dormir.

É importante estar atento aos motivos do stress, porque podemos estar a atribuir a situação ao trabalho ou aos relacionamentos pessoais, quando o que está em causa é uma tensão inconsciente por estarmos sempre a contar os tostões para fazer frente a todas as contas mensais que é necessário pagar.

Se costuma ignorar os saldos do cartão de crédito, se não consegue entender para onde o seu dinheiro está a ir e se tem discussões frequentes sobre este tema com a sua família vai ser importante parar para pensar e comprometer-se com uma nova abordagem à gestão das finanças pessoais. Para o bem-estar financeiro existem pequenos passos que podem ajudar: fazer um orçamento, entender as suas prioridades no que respeita a gastar dinheiro ou iniciar um plano de poupança.

Para começar a combater o stress financeiro anote três dicas que podem ajudar:

1. FAÇA UM FUNDO DE EMERGÊNCIA

É aconselhável ter, no mínimo, de três a seis meses de despesas numa conta poupança acessível. Se esse valor lhe parecer muito elevado, comece com a meta de poupar pelo menos para as despesas de um mês. Tenha em mente que o fundo de emergência serve, como o próprio nome indica, para usar numa situação excecional. Por isso não faz sentido, mesmo que tenha sido difícil colocar o dinheiro de lado, manter o valor do fundo de emergência inalterado e usar o cartão de crédito, pagando juros, quando surge uma urgência financeira como reparações de carros ou despesas médicas inesperadas.

Não há problema em utilizar o dinheiro para uma emergência real (não apenas para algo que deseja) e, de seguida, começar a reconstruir esses fundos novamente. É precisamente para estas situações que o fundo de emergência serve.

2. FAÇA UM PLANO FINANCEIRO

O planeamento financeiro está muitas vezes associado a estigmas negativos como “não posso tirar férias porque não ganho o suficiente” ou “o orçamento retira toda a diversão da minha vida”. Mas estas ideias não são obrigatoriamente verdade. Podemos reservar nos nossos planos mensais alguns itens para as férias e diversão. Para além disso, ter um plano financeiro pode ser uma grande fonte de autoestima. Muitas vezes, acompanhar os gastos regulares e descobrir onde pode fazer escolhas diferentes são as chaves para alcançar alguns dos seus desejos. Atualmente existem muitas apps que facilitam a tarefa de pôr em prática um plano financeiro. Basta pesquisar no motor de busca da Internet para ficar a conhecer algumas.

3. NÃO ESQUEÇA AS RECOMPENSAS

Se conseguiu atingir as metas financeiras definidas está de parabéns e deve ser recompensado. O segredo para conseguirmos manter as nossas resoluções é garantir que estamos a usufruir dos benefícios dessas mudanças. No momento em que tenha atingido o objetivo de economizar para um fundo de emergência ou que tenha saldado dívidas, reserve também uma quantia em dinheiro para comemorar a conquista. Aproveite para ir jantar fora ou compre uma peça de roupa. Este último passo pode parecer insignificante, mas é essencial para manter a motivação.

Se precisa de ajuda para resolver problemas que lhe estão a causar stress financeiro, como dificuldades em pagar as prestações do crédito à habitação ou qualquer outro tipo de empréstimo, os especialistas em intermediação de crédito da MaxFinance podem ajudar.